感谢小三班王梓淳家长投稿!
作者: 建青实验学校幼儿部
发布时间: 2021年5月31日

家长应如何注意孩子的视力

1、少吃甜食多补充营养
  不过,家长们在经常提醒孩子别总玩电脑、看电视的同时,却往往忽略孩子的饮食。饮食也与近视相关?没错,特别是含糖高的冷饮、冷食和零食都会加剧近视的恶化。大量研究证实,糖的摄入过多,会促进眼部巩膜促生长因子的分泌,而巩膜过度生长便会使眼轴变长,造成近视。因此家长应该让孩子少吃甜食。根据《中国儿童青少年零食消费指南》,食用巧克力的频率以每周1-2次为宜,每次只吃一小块,且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力,而一些蜜制类的食物,如果蜜饯、蜜枣等,则不建议给孩子吃。控制甜食的同时,还应给孩子补充蛋白质,补充富含维生素A、维生素B1的食物。
2、不要让孩子长时间看电视
  注意不要让儿童长时间目不转睛地注视荧光屏,以免视神经过度紧张而影响视觉的发育。另外不要让孩子躺在床上或沙发上看电视,以免长时间歪着脖子和偏转眼睛,易引起眼肌劳损,眼球胀痛,结膜充血,视力下降,斜视等。同时,看电视时间不宜太长。家长可选择一些短小的电视节目,如动画片、儿童故事片、儿童歌舞片等。
3、室内光线不宜过暗
  根据小儿视力发育及特点,4岁以前,不宜勉强让孩子在光线不足或光线过强的环境中作较精细的事情,如写字、画图等。目前许多父母对2~3岁的孩子就强迫他们每天去识字、写字,这不利于视力的发育。5岁以前,主要是使孩子养成良好的看东西的姿势,培养其眼球运动的灵活性及辨别物体颜色、形状的能力,而不一定要让他们认识多少字或会写多少字,这些是以后的事情。

4、调整坐姿,保护双眼
  养成正确的坐姿习惯是保护视力的前提条件。同时,少年儿童正是长身体的时期,身体各个器官还未成熟,如果从小不养成良好的坐姿习惯,也会影响身体各个器官的正常发育。


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